Bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn gì để cải thiện sức khỏe?

5 (100%) 1 vote

Huyết áp thấp đối với một số người nó không để lại quá nhiều phiền phức nhưng đối với một số người nó lại gây ra các vấn đề như chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, thiếu tập trung, thậm chí là ngất xỉu. Nếu tình trạng này không được quan tâm sẽ trở nên nghiêm trọng thậm chí là đe dọa đến tính mạng.

Huyết áp thấp là gì?

huyết áp thấp là gì

Huyết áp thấp không hoàn toàn được gọi là một bệnh, nó là một tình trạng huyết áp bị giảm xuống đột ngột ở mức dưới chỉ số 90mmHg/60 mmHg (huyết áp tâm thu/ huyết áp tâm trương).

Những người bị huyết áp thấp sẽ thường xuyên có những dấu hiệu của sự mệt mỏi, lúc nào cũng cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, trong tình trạng khó tập trung, dễ nổi cáu, thường xuyên cảm thấy buồn nên thậm chí nặng hơn sẽ dẫn đến ngất xỉu. Những dấu hiệu này sẽ rất phiền toái đến cuộc sống của người bệnh nếu như không được chữa trị hoặc cải thiện tình hình.

Các nguyên nhân gây ra huyết áp thấp có thể từ mất nước đến rối loạn cơ thể hoặc do sau khi trải qua những ca phẫu thuật nghiêm trọng. Điều quan trọng là tìm ra những gì gây ra huyết áp thấp của bạn để nó có thể được điều trị. Ở bước này tốt nhất là bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra. Dù kết quả do nguyên nhân gì thì mọi người bệnh cần phải tuân thủ theo đúng nguyên tắc trong quá trình ăn uống.

Bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn gì, uống gì?

Để cải thiện những dấu hiệu của bệnh huyết áp bạn cần tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây sẽ là những gợi ý giúp đẩy lùi tình trạng huyết áp thấp ở mọi lứa tuổi.

Uống nhiều nước

 

huyết áp thấp nên uống nhiều nước

Khi uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể tăng thêm thể tích máu, nó là một trong những nguyên nhân gián tiếp làm giảm những nguyên nhân tiềm ẩn gây ra bệnh huyết áp thấp. Đối với những người khỏe mạnh uống nhiều nước cũng là một thói quen lành mạnh cho cơ thể. Nó không chỉ khiến cho cơ thế tránh mất nước mà còn giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ, trái tim khỏe mạnh.

Bên cạnh việc cung cấp đủ nước cho cơ thể thì bạn cần phải tránh những loại đồ uống có cồn như rượu và bia. Có thể bạn chưa biết, chỉ cần một chén rượu được uống vào cơ thể, dù có uống thêm 10 cốc nước cũng không bù lại lượng nước bị hao hụt.

Bổ sung các chất điện giải

Đối với những người bị huyết áp thì chất điện giải đóng vai trò rất quan trọng. Người bệnh có thể bổ sung chất điện giải bằng cách pha nước muối loãng, pha thật nhạ hoặc uống một cốc chanh đường sẽ rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra những đồ uống thuộc nhóm điện giải được sản xuất sẵn như kali, natri… được cho là giải pháp tốt nhất cho những người chơi thể thao.

Tăng thêm lượng muối cho cơ thể

Tất cả những người đang bị huyết áp thấp cần phải cân nhắc việc bổ sung lượng muối như mong muốn. Đối với những người bình thường chỉ cần cho 10g muối đưa vào cơ thể là được, còn đối với những người đang bị huyết áp thấp bạn nên bổ sung thêm khoảng từ 10 đến 15g muối. Tùy thuộc vào từng lứa tuổi sẽ có định lượng khác nhau, để biết được chính xác lượng muối cần cung cấp cho cơ thể tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tuyệt đối không được lạm dụng muốn đưa vào cơ thể vì nó sẽ khiến cho tình trạng tăng huyết áp nghiêm trọng khi ngủ, đặc biệt có hại cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống lành mạnh

huyết áp thấp nên ăn uống lành mạnh

Đầu tiên phải đảm bảo ăn đủ ngày ít nhất là 3 bữa: sáng, trưa, chiều tối. Đặc biệt phải chú ý đến bữa sáng, nó rất quan trọng. Tiếp theo đó bạn cần phải lựa chọn những thực phẩm tốt nhất để đẩy lùi huyết áp:

Nho khô: đây là một trong những bài thuốc từ tự nhiên giúp điều trị bệnh huyết áp thấp, nó có tác dụng duy trì ổn định chỉ số huyết áp. Mỗi ngày hãy ngâm khoảng 40 quả nho khô vào cốc nước và uống nó vào buổi sáng, chỉ sau 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.

Sữa và hạnh nhân: 5 quả hạnh nhân qua đêm, đến sáng hôm sau hãy bóc vỏ dập nhuyễn rồi cho thêm vào cốc sữa để uống mỗi buổi sáng. Thực hiện trong vài tuần sẽ thấy hiệu quả.

Cà rốt: Nước ép cà rốt là một trong những loại đồ uống có thể điều chỉnh chỉ số huyết áp, nhớ cho thêm 2 thìa mật ong vào cùng, uống 2 lần trong ngày vào thời điểm sáng, tối sẽ mang lại kết quả tốt nhất.

Húng quế: Là một trong những nguyên liệu có chứa nhiều thành phần như kali, magiê, vitamin C và vitamin B5 (axit pantothenic) tất cả chúng đều rất tốt cho những người bị bệnh huyết áp. Chỉ cần ăn khoảng 5 lá húng vào mỗi bữa sáng cùng với mật ong vào thời điểm đói là được.

Chanh: Có tác dụng cấp nước và sức đề kháng chó cho những người bị huyết áp. Chưa dừng lại ở đó, những chất chống oxy hóa sẽ có trong chanh sẽ giúp điều hòa cũng như tuần hoàn máu, điều này sẽ duy trì ổn định chỉ số huyết áp.

Tỏi: trong tỏi có nhiều thành phần giúp ổn định huyết áp, chúng rất có lợi cho sức khỏe, mỗi ngày thực hiện ăn 2 tép tỏi trước khi đi ngủ sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Tất những thực phẩm cung cấp cho cơ thể cần phải có đủ các vị mặn, ngọt thì mới cân bằng được những chỉ số huyết áp đang bị suy giảm. nhớ tránh luôn những thực phẩm như cà chua, cần tây, hạt hướng dương, dưa hấu…

Những người bị huyết áp hãy tránh tiếp xúc kéo dài với nước nóng, chẳng hạn như tắm nước nóng và spa. Nếu bạn bị chóng mặt, hãy ngồi xuống. Để tránh các vấn đề với huyết áp thấp và giảm bớt chóng mặt sau bữa ăn, hãy thử ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn. Cắt giảm carbohydrate. Nghỉ ngơi sau khi ăn. Tránh dùng thuốc để hạ huyết áp trước bữa ăn. Nhớ phải nhờ đến bác sĩ kê đơn thuốc nhé, đồng thời cũng phải tìm hiểu thật kỹ những dấu hiệu, triệu chứng, những tình huống đối phó cẩn cấp tráng ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng. Huyết áp thấp chỉ nguy hiểm đến tính mạng khi chúng ta coi thường và không chăm chút bản thân.